אם אתה רוצה לקשט את חדר השינה שלך עם צמחי הנוי היפים, אתה יכול לעשות משהו טוב לעצמך באותו הזמן! צמחים הוכחו כמשפרים את איכות האוויר בחדר, וחלקם יכולים אפילו לסנן מזהמים מהאוויר. למטה תמצאו רשימה של צמחים המתאימים במיוחד לחדר השינה. אבל היזהר: צמחים בחדר השינה הם לא תמיד בחירה טובה!
צמחים משפרים את איכות האוויר
שינה טובה ורגועה תלויה בגורמים רבים. איכות האוויר בתוך חדר השינה משחקת כאן תפקיד מרכזי: כדי לישון טוב במיוחד, יש צורך בכמות מספקת של חמצן עם ריכוז הפחמן הדו-חמצני הנמוך ביותר האפשרי.אם תכולת הפחמן הדו חמצני באוויר גבוהה מדי, גוף האדם עובר למה שנקרא "מצב צריבה נמוכה". למרות שינה מספקת, הנפגעים אינם נחים היטב וחשים מותשים. עם זאת, מחקר של נאס" א אישר שניתן לשפר משמעותית את איכות האוויר של חדר בעזרת צמחים:
- צמחים סופגים פחמן דו חמצני
- ולשחרר חמצן
- רוב הצמחים עוצרים את הפוטוסינתזה בלילה
- עם זאת, ישנם כמה צמחים שמשחררים חמצן גם בלילה
- אלה נקראים צמחי CAM
צמחים רבים יכולים לסנן מהאוויר גם מזהמים כמו טריכלוראתילן, פורמלדהיד ובנזן. אלה נכנסים לאוויר בין היתר דרך חומרי ניקוי, צבעים, דבקים או עשן סיגריות ויכולים לגרום לבעיות בריאותיות.חלק מהתסמינים כוללים גירוי בעיניים, באף ובפה, כאבי ראש, סחרחורת ובחילה.
11 צמחים אידיאליים לחדר השינה
נאס" א ממליצה בדרך כלל בין 15 ל-18 צמחים לטיהור אוויר במרחב מחיה של כ-170 מ" ר. בהתאם, צריך להיות לפחות מפעל אחד לטיהור אוויר בחדר של כ-9 מ" ר. נאס" א גם ערכה מחקר כדי לבדוק אילו צמחים משפרים את איכות האוויר הכי הרבה. להלן רשימה של צמחים דקורטיביים לחדר השינה בעלי השפעה חיובית על איכות האוויר:
אלוורה
השפעות המרפא של האלוורה נפוצות כיום, וזו הסיבה שצמח המרפא מוצא את דרכו לרוב לסלון בבית. הצמח גם עוזר לשפר את האוויר בחדר מכיוון שהוא מסנן את החומר פורמלדהיד מהאוויר. אם אתם מחפשים צמח לחדר השינה, אלוורה היא גם בחירה טובה.אלוורה הוא אחד מצמחי ה-CAM ולכן יש לו יכולת לשחרר חמצן גם בלילה. זה משפר את איכות האוויר בחדר השינה, אשר בתורו מקדם שינה רגועה.
- שם לטיני: אלוורה
- מילים נרדפות: אלוורה אמיתית
- סוג: אלוורה (אלו)
- גובה גדילה: 40 עד 50 סנטימטר
- מאפיינים מיוחדים: לנוזל מהעלים יש השפעות מרפא
טיפ:
הנוזל בעלים יכול לעזור עם חתכים קטנים או כוויות. לשם כך חותכים חתיכה מהעלה ולאחר מכן מורחים את הנוזל על האזור הפגוע.
תאנה ליבנה
תאנה ליבנה היא עץ יפה וירוק עם עלים מעט גליים.בנוסף לפן הדקורטיבי, יש לצמח גם יתרון שהוא יעיל במיוחד בסינון מזהמים מהאוויר. על מנת לנצל את ההשפעה החיובית של הצמח, יש צורך למקם אותו במקום בהיר, נטול טיוטות, קבוע. תאנה ליבנה אינה סובלת היטב גם שינוי מהיר של מיקום וגם חוסר אור. לכן, במיוחד בחודשי החורף החשוכים, העץ עלול להשיל את העלים בשל חוסר האור.
- שם לטיני: פיקוס בנג'מינה
- מילים נרדפות: בנימין
- סוג: משפחת תותים (Moraceae)
- גובה גדילה: 2 עד 5 מטרים
- מאפיינים מיוחדים: עלולים לגרום לאלרגיות
קנבוס קשת
המפ מקושת הוא אחד מצמחי הבית הפופולריים ביותר, ובצדק! כי זה לא רק קל לטפל, אלא גם דקורטיבי במיוחד.בנוסף למראה היפה שלו, יש לו גם את היכולת לשחרר חמצן ולספוג פחמן דו חמצני בלילה. נוסף על כך, הצמח יכול לסנן רעלים ביתיים נפוצים מהאוויר ולעזור בכאבי ראש ולחץ דם גבוה. אם קנבוס החרטום ממוקם במקום מואר ומשקה אותו פעם בשבוע, הוא יכול לתרום תרומה משמעותית לשיפור איכות האוויר.
- שם לטיני: Sansevieria
- מילים נרדפות: לשון חמות
- סוג: משפחת אספרגוס (Ruscaceae)
- גובה גדילה: 10 עד 80 סנטימטר
- מאפיינים מיוחדים: רעיל לאנשים וחיות מחמד
חרצית
החרצית היא צמח בית רב שנתי ומגיעה במקור מאסיה.באזורים מקומיים הוא גדל בעיקר כצמח חד-שנתי במרפסת או בגינה. עם זאת, ניתן לטפח אותו גם בבית ללא בעיות, כל עוד הטמפרטורות אינן מעל 15 מעלות באופן קבוע. הצמח מסתדר טוב במיוחד במקום שטוף שמש עד מוצל חלקית בחדר השינה. אם החרצית מונחת בחדר השינה, זה גם מבטיח שינה רגועה. כי לצמח הצבעוני יש יכולת לסנן מזהמים מהאוויר.
- שם לטיני: חרצית
- סוג: משפחת חיננית (Asteraceae)
- גובה גדילה: 30 עד 60 סנטימטר
- מאפיינים מיוחדים: נגיעה בצמח עלולה לגרום לגירוי בעור אצל הסובלים מאלרגיות
Efeutute
קיסוס ירוק עד הוא הצמח האידיאלי לחדר השינה כי הוא משגשג גם במקומות מוצלים. כמו כן, קל מאוד לטפל בו כי הוא זקוק רק למעט שמש בבוקר וצריך להשקות אותו רק פעם בשבוע.אם הצמח המטפס מטופל בצורה מקצועית, הוא לא רק מקשט את חדר השינה בעלווה האטרקטיבית שלו, אלא גם מסנן בנזן מזיק מהאוויר.
- שם לטיני: Epipremnum
- מילים נרדפות: גפן זהב, צמח טונגה
- סוג: משפחת ארום (Araceae)
- גובה גדילה: עד 3 מטרים
- הרגל גדילה: צמח מטפס
- מאפיינים מיוחדים: רעיל לבני אדם וחיות מחמד
גיליון יחיד
ישנם כ-50 עד 60 מינים של העלה הבודד, המופיעים מאמריקה הטרופית ועד איי שלמה. בהתאם למין, לעלה הבודד יש עלים דקורטיביים או תפרחות ארוכות טווח, וזו הסיבה שהוא נשמר לעתים קרובות כצמח בית באזורים מקומיים. הצמח היפה לא רק משמש כמושך עין, אלא גם משפר את איכות האוויר בחדר. העלה שואב מהאוויר חומרים מזיקים כמו בנזן ופורמלדהיד.הפרחים שלהם גם משחררים לחות, אשר בתורה יכולה לדכא חיידקים הגורמים לאלרגיה באוויר. העלון לא רק מקדם שינה רגועה, אלא גם מונע מהאף והעיניים להתייבש.
- שם לטיני: Spathiphyllum
- מילים נרדפות: דגל עלה, שושן שלום, עלה חותך, פרח עמוד
- סוג: משפחת ארום (Araceae)
- גובה גדילה: 40 עד 80 סנטימטר
- מאפיינים מיוחדים: עלולים לגרום לאלרגיות
Ivy
קיסוס לא צריך הרבה שמש וגדל הכי טוב בטמפרטורה של 10 עד 18 מעלות. לכן חדר השינה אידיאלי כמיקום לצמח הקל לטיפול. שם הוא לא רק משמש כמושך עין, אלא גם משחרר את האוויר מזיהומים.זה גם מווסת את הלחות בתוך החדר ויש לו השפעה חיובית על תסמיני אלרגיות ואסטמה.
- שם לטיני: Hedera helix L.
- מילים נרדפות: ירוק עד, קיסוס מטפס, ירוק חורף, טווס קיר, אפיג
- סוג: משפחת קיסוסים (Araliaceae)
- גובה גדילה: עד 20 מטר
- מאפיינים מיוחדים: רעיל לבני אדם וחיות מחמד
גרברה
הגרברה גדלה בטבע בעיקר במדגסקר, אפריקה ואסיה הטרופית. ישנם כיום כ-30 מינים ידועים של הצמח היפה הזה, שהם רב שנתיים ואינם עמידים. הודות לפרחים הצבעוניים שלהם, הגרברה פופולרית מאוד. אם הגרברה מונחת בחדר השינה, זה מבטיח שינה רגועה. הצמח משחרר הרבה חמצן, מה שמקל על הנשימה בזמן השינה.לכן הוא אידיאלי לאנשים הסובלים מדום נשימה (הפסקת נשימה) והוא גם הצמח האידיאלי לחדר השינה לסובלים מאלרגיות.
- שם לטיני: Gerbera
- סוג: משפחת חיננית (Asteraceae)
- מאפיינים מיוחדים: יכול לפרוח כל השנה
שושן הירוקה
צמח העכביש הוא צמח שגדל במהירות ואידיאלי למתחילים. כי הצמח ירוק-עד סולח על טעות טיפול אחת או שתיים. אם הוא ממוקם במקום מואר ומטופל בצורה מקצועית, הוא לא רק מקשט את החדר, אלא גם משפר את איכות האוויר. צמח העכביש סופג גם ריחות וגם מזהמים מהאוויר. מחקר של נאס" א מצא שהצמח מסיר כ-90% מהחומר פורמלדהיד מהאוויר.
- שם לטיני: Chlorophytum comosum
- מילים נרדפות: רכבת כלה, הנרי הירוק, שושן דשא
- סוג: משפחת שושנים (Liliaceae)
- גובה גדילה: 30 עד 40 סנטימטר
- מאפיינים מיוחדים: מתאים גם כצמח תלוי
יסמין
הצמח האקזוטי מרשים בפרחיו בצבע שנהב, שגם הם מדיפים ריח נעים. עבור אנשים רבים, לריח הזה יש השפעה מרגיעה ומשרה שינה, ולכן יסמין נשמר לעתים קרובות בחדר השינה. עם זאת, אנשים הרגישים לריחות צריכים להשתמש בצמח בזהירות שכן השינה שלהם עלולה להיות מופרעת מהריח. אם תחליט לשמור את היסמין הפנימי שלך, עליך למקם אותו במקום בהיר עם הרבה אור יום ולהשקות אותו בקביעות.
- שם לטיני: Jasminum
- מילים נרדפות: יסמין חדר, יסמין ריחנית
- סוג: Oleaceae
- גובה גדילה: עד 2.5 מטר
- מאפיינים מיוחדים: משמש לייצור שמנים אתריים
לבנדר
ללבנדר יש מקום מבוסס בארומתרפיה במשך מאות שנים. כיום, לבנדר משמש לעתים קרובות עבור עצבות, מצבי רוח דיכאוניים או לחץ דם מוגבר. הריח של צמח זה מרגיע ומרגיע ומקדם שינה. בהתאם לכך, לבנדר המונח בחדר השינה יכול להיות השפעה חיובית על השינה. עם זאת, אנשים שרגישים לריחות לא צריכים להחזיק לבנדר בחדר השינה שלהם.
- שם לטיני: Lavandula angustifolia
- מילים נרדפות: לבנדר אמיתי, לבנדר צר עלים
- סוג: משפחת הנענע (Lmiaceae)
- גובה גדילה: 60 עד 100 סנטימטר
- מאפיינים מיוחדים: משמש כצמח מרפא וקולינרי
טיפים לצמחים בחדר השינה
למרות שרוב האנשים נהנים מצמחים בחדר השינה, יש כמה יוצאי דופן. בפרט, אנשים הסובלים מאלרגיה לאבק בית או סובלים מקדחת השחת צריכים להימנע מצמחים בחדר השינה. זה לא נדיר שצמחים משמשים כנקודת איסוף לאבקה או אבק ולכן יכולים לעורר תגובות אלרגיות. אנשים הרגישים לריחות צריכים להימנע גם מצמחים ריחניים בחדר השינה שלהם, שכן הריח עלול לגרום לכאבי ראש. אם תחליט להחזיק צמחים בחדר השינה שלך, כדאי לשים לב גם לדברים הבאים:
- צמחים רבים מגבירים את הלחות
- זה מגביר את הסיכון לעובש
- לכן אווררו באופן קבוע
- אדמת עציצים קונבנציונלית יכולה להכיל נבגי פטריות
- טוב יותר: גרגירי חימר או אדמת עציצים מסיבי קוקוס
- אין להניח צמחים ישירות ליד הראש
- להזיז צמחים חולים מהחדר
